ニキビの○○を理解することが改善に繋がる
突然ですが
あなたは
ニキビの色によって進行具合が違うことを
意識したことはありますか？
この記事を読むことで、
ニキビの色で進行具合が分かり
それに対応したケアを行うことで
ニキビ跡にならず
ツルツルな綺麗な肌になれます。
綺麗な肌になれば
スッピンでいることも怖くなくなり
友達や彼氏から
『肌きれいだね』と
褒められるようになります。
しかし、
この記事を読まなければ
ニキビの進行具合が分からず
それに合わないケアを行ってしまうことで
ニキビが酷くなり
ニキビ跡にも悩まされ
ニキビ肌から抜け出せない生活を送らなければいけません。
友達や彼氏の前でも
スッピンにもなれず、
周りから
『肌きたないよね』と言われ
悲しい思いをするかもしれません。
そんな人生嫌じゃないですか？
きちんと
ニキビの進行具合を知り
それに合ったケアをすることで
あなたも必ず美肌になれます！
ではさっそく、
ニキビの進行具合をお話していきます！
炎症を起こしたニキビは、
状態が進行しやすいので
悪化を防ぐためにも、
ニキビの進行を理解することが大切です！
①白ニキビ
ニキビの初期段階です。
毛穴のまわりの角質が厚くなり、
毛穴の出口がふさがれたようになって
毛穴に皮脂が詰まります。
詰まった皮脂や老廃物が、
毛穴の内側からプクッと
盛り上がって見える状態です。
炎症はまだ起きていません。
顔の中でも、
額や口まわり、あごに多く現れます。
②黒ニキビ
毛穴に詰まった皮脂が、
芯と呼ばれる脂肪の塊になって
毛穴をふさぎます。
この状態で放置すると、
皮脂が空気に触れて酸化し、
黒くボツボツと目立ってきます。
③赤ニキビ
毛穴に詰まった皮脂を栄養分にして、
アクネ菌がどんどん繁殖し、
炎症を起こします。
④黄ニキビ
赤ニキビの炎症がひどくなり、
黄色い膿を持って、
おできのように腫れ上がります。
炎症が毛穴のまわりにまで
及ぶこともあります。
⑤紫ニキビ
炎症が皮膚の奥まで進み、
膿や血液がたまった状態になります。
肌の表面が赤黒くボコボコと、
硬いシコリのように盛り上がります。
ニキビがいくつかの毛穴を
またがったようになることもあります。
⑥ニキビ痕
炎症を起こしたニキビの膿が
外に排出され、炎症が鎮まります。
赤みが残る、
シミのように色素沈着する、
クレｰターのように皮膚が陥没するなど、
痕が残る場合があります。
このように
どんどんニキビは進行
していきます。
そこで、
ニキビができてしまった時の対処法と
赤ニキビにしないためのケアをお話しします！
①ニキビができてしまったら
ニキビ菌のエサとなりやすい
“オイル系のアイテム”は避けましょう。
②クレンジングには
ミルクタイプかジェルタイプを選び、
肌に摩擦を与えないようやさしく洗います。
③汚れやクレンジングが残らないよう
流水で十分にすすぐのも大切です。
④肌を乾燥させる
“洗いすぎ”も、結果的に
毛穴を詰まらせてしまうので注意しましょう。
⑤洗顔後は、ニキビの炎症部位を避け、
軽やかなジェルなどで保湿してください。
ノンコメドジェニックと記された、
ニキビ菌の繁殖を防ぐタイプの化粧品が
おすすめです！
ニキビができやすい人にとって、
洗顔時に『毛穴がザラついてきたな』と
感じたら要注意です。
常に2～3種類のクレンジングと
洗顔料を用意しておき、
肌の調子に合わせて使い分けるのが理想です。
◆白ニキビのケア方法
毛穴の内側に詰まった皮脂や
古い角質を取り除く、ピーリングが有効です。
AHAやBHA配合の
ピーリングソープやピーリング美容液を
取り入れてみましょう。
◆赤ニキビのケア方法
ニキビ菌による炎症を鎮静するために、
抗炎症作用に優れたビタミンCや
グリチルグリシン配合の
スキンケアがオススメです。
また、炎症部位はなるべく
メイクを避けるのも大切です。
ニキビができてしまったら
食べ物と睡眠にも気を使いましょう！
特に、
香辛料などの刺激物や、
油脂、甘い物の摂取をなるべく避けましょう。
そして
肌の代謝を促すビタミンB群や、
ビタミンCを豊富に含む食材
野菜やフルーツを積極的にとりましょう。
今すぐ
①ニキビができてしまったらから
読み直してみましょう。
そして、
今日から自分のニキビ状態に合った
ケアを意識してみてください。
きっと、
ニキビ跡にならずに
ハリのあるツヤツヤのお肌に
変わってくるはずです！
最後まで
読んでいただきありがとうございました。
大人ニキビは○○で治る！
突然ですが、
あなたは
大人ニキビに悩んだことはありませんか？
この記事を読むことで、
大人ニキビのケア方法が、分かり
褒められるツルツルな綺麗な肌になれます。
綺麗な肌になれば
スッピンでいることも怖くなくなり
友達や彼氏から
『肌きれいだね』と
褒められるようになります。
しかし、
この記事を読まなければ
大人ニキビのケア方法が分からず
一生大人ニキビに
悩まされながら生活
しなければいけません。
友達や彼氏の前でも
スッピンにもなれず、
周りから
『肌きたないよね』と言われ
悲しい思いをするかもしれません。
そんな人生嫌じゃないですか？
きちんと
大人ニキビの
原因と改善方法を知ることで
あなたも必ず美肌になれます！
では、さっそく
大人ニキビについてお話していきます！
大人ニキビは、
様々な要因が複合的に合わさって発生します。
中でも、
ストレスや不規則な生活による影響が大きく関係していると
言われています！
肌だけなく
心身の調子も整えることが
完治への近道になります。
生活習慣を根本的に
見直してみることが大切です！
大人ニキビの治し方①
生活習慣の見直し
☑︎バランスのよい食事を心がける
☑︎寝不足を解消する
☑︎便秘を改善する
☑︎ストレスをためないようにする
また、
ニキビができてしまった肌を
ゴシゴシと洗いすぎると、
必要以上にうるおいを洗い流してしまい、
ニキビを悪化させることもあるので
注意が必要です。
ニキビができた時のスキンケアは、
いつも以上に肌への刺激を抑えつつ、
油分を控えて、
しっかりと保湿することが大切です！
大人ニキビの治し方②
スキンケアの見直し
☑︎肌を清潔に保ちつつも、
洗いすぎに注意する
☑︎油分を抑えて、
保湿成分をたっぷりと補給する
塗り薬が効果を発揮する場合もあります。
しかし、
大人のニキビは
体内のバランスの乱れが
大きな原因であることがほとんどなので、
塗り薬だけで完治することは難しく、
飲み薬も必要になることが多くあります。
副作用の心配がある場合もあるので、
飲み薬を使用する場合は
医師に相談してから
使用するようにしましょう。
今すぐ
大人ニキビの治し方①から
読み直してみましょう。
そして、今日からこの2つの事を
意識してみてください。
きっと、
ハリのあるツヤツヤのお肌に
変わってくるはずです！
最後まで
読んでいただきありがとうございました。
7つの○○で美白になれる！？
突然ですが、
あなたは透明な美白肌になりたいと思ったことはありませんか？
この記事を読むことで、
7つの美白になれるコツが分かり
透明な透き通った肌になれます。
しかし、
この記事を読まなければ
美白になる方法が分からず
一生小麦色の肌で
友達や彼氏から『肌黒いよね』と言われ悲しい思いをします。
そんな人生嫌じゃないですか？
きちんと
美白になるコツを知ることで
あなたも必ず
透き通った美白になれます！
では、さっそく
“美白をしっかり効かせる
７つのコツ”を
ご紹介します。
【コツ１】
美白ケアをはじめるなら、
美容液から！
どれか１つだけ
美白アイテムを選ぶなら、
美容液を選びましょう。
一般的に、
美白ラインの中でも、
美容液にはもっとも多くの有効成分が
配合されている場合が多いもの。
比較的価格が
安めな化粧水からはじめる人も多いですが、
費用対効果を考えると、
美容液がオススメです！！
【コツ２】
美白コスメは、
保湿と角質ケアで効果アップ！
美白ケアをはじめる前に、
まず洗顔で汚れをきちんと落として、
化粧水などで肌をしっかりうるおった状態に
整えておくことが大切です。
うるおった肌は、
その後に使う美白コスメが
浸透しやすくなります。
また、
美白ケアの効果をより高めたいなら、
不要な角質を取り除く角質ケアも
プラスするとよいでしょう。
肌のターンオーバーが整い、
すでにできてしまったメラニンが
スムーズに排出されるのをサポートします。
【コツ３】
ライン使いできなくても、
大丈夫！
美白コスメは、
それぞれのアイテムを重ねて使うことで
美白効果を得られるように設計されています。
そのため、
ライン使いをすると
効果をより実感しやすくなりますが、
必ずしもライン使いが
必要なわけではありません。
予算的にライン使いが難しい場合などには、
美容液1本をしっかり使ってみましょう。
【コツ４】
朝と夜の美白ケアは、
基本的に同じでOK！
朝と夜の美白ケアは、
基本的に変える必要はありません。
でも、
美白ケアに加えて、
朝は、最後に必ずUVケアを。
夜は、
肌の水分バランスを整える
保湿ケアを忘れずに行うようにしましょう。
【コツ５】
困ったときには、
集中美白ケアをプラス！
紫外線を多く浴びてしまった後や、
夏の終わりの修復ケアとして
集中美白美容液やマスクなどを使って、
集中美白ケアを徹底して行うと効果的です。
体の内側から抗酸化力を高める
サプリメントやドリンクなどの
インナーケアを導入するのも◎。
【コツ６】
美白とエイジングのケアは、
同時にも可能！
美白美容液とエイジングケア美容液を
いっしょに使いたい時には、
水分量の多いものから
使うようにするといいでしょう。
質感が
シャバシャバしているタイプを先に塗り、
クリーミーなタイプを後に塗れば、
いっしょに使うことも可能です。
なるべく使うアイテムを
減らしたいという時には、
美白とエイジングケアが
一度にできる高機能な
アイテムを選ぶという方法もあります。
【コツ７】
美白ケアで重要なのは、
紫外線を浴びないこと！
せっかく
美白の効果を感じられるようになっても、
その後、紫外線ケアを怠ってしまうと、
それまでの努力が台無しに……。
シミのない白肌をキープするためには、
1年中、紫外線を無防備に
浴びないことを心がけましょう。
紫外線ケアによって
メラニンの生成を防いでおかないと、
どんな美白コスメを使っても
効果を得ることはできません！
そもそも美白ケアとは、
シミ・ソバカスの予防や
色ムラなどの改善が目的です。
シミや色ムラが気になってからではなく、
できる前からはじめることが大切です。
乾燥肌やバリア機能が低下している肌は、
紫外線の影響を受けやすいので、
肌の水分と油分のバランスを整えて
ターンオーバーがスムーズに行える
健康な肌に整えておくことも、
重要な美白ケアになります！
今すぐ
【コツ１】から読み直してみましょう。
そして、
今日からこの7つのコツを
意識してみてください。
きっと、
透明感のある美白肌に
変わってくるはずです！
最後まで
読んでいただきありがとうございました。
○○すればほうれい線が改善！
突然ですが、
あなたは
ほうれい線が気になったことはありませんか？
この記事を読むことで、
ほうれい線ができる原因とケア方法が分かり
ほうれい線が目立たない
ツヤのある綺麗な肌になれます。
しかし、
この記事を読まなければ
ほうれい線の原因がも分からず
ケア方法も知らないまま
一生ほうれい線に
悩まされながら生活
しなければいけません。
そんな人生嫌じゃないですか？
きちんと
ほうれい線ができる原因と
改善方法を知ることで
あなたも必ずほうれい線が目立たない
ハリのある肌になれます！
たった1本の線なのに、
顔に老けた印象をもたらすほうれい線。
ほうれい線は、
顔の他の部分にできるシワとは、
タイプやできる原因が異なります。
目もとや額などにできるシワは、
肌内部のコラーゲンや
エラスチンなどの繊維が、
加齢や紫外線の影響で
減少や劣化することでできるものです。
そのため、
表情の動きに合わせて目立ちますが、
ほうれい線は表情を動かさなくても、
ずっとくっきりと存在しています。
これは、
ほうれい線がシワというよりも、
重力によって垂れ下がった
“皮膚のたるみ”によって
現れるものだからです。
加齢によって
頬や口もとの皮膚がたるみ、
同時に頬の脂肪が
下がってくることが原因です。
○20代のほうれい線
“皮膚のたるみ”が
根本的な原因であるほうれい線は、
20代から目立つことはあまりありません。
しかし、
20代でも次のようなことが原因となり、
気になり始める場合があります。
①20代のほうれい線の原因
☑︎乾燥による小じわ
☑︎表情のクセ
☑︎噛みグセや歯並びによる影響
☑︎冷えによるむくみ
☑︎急激なダイエットによる筋力の低下や栄養不良
②20代のほうれい線のケア方法
幸いなことに、
乾燥で目立つほうれい線は、
保湿ケアによって
目立たなくすることができます。
その他の原因も、
生活習慣や日頃のクセを見直すことで
改善できるものがほとんどなので、
思い当たることがある場合には
早めに対策をはじめましょう！！
③ほうれい線を
効果的に消す方法
肌内部の
コラーゲンやエラスチンを増やし、
変性を防ぐケアが有効です。
シワやほうれい線は、
乾燥や加齢によって古くなり
硬くなってしまった皮膚が、
何度も折り畳まれて繊維が傷つき、
線のように刻まれたものです。
そのため、
乾いた皮膚を強く引っ張るマッサージや
過度な表情筋エクササイズは、
弱った皮膚をさらに折り畳んで
傷つけてしまうことになり、
よけいにシワとほうれい線を
深めてしまう場合があります。
あくまでも、
肌はやさしく扱うようにしましょう。
１）レチノール、
ビタミンＣ誘導体配合の化粧品を使う
肌内部のコラーゲンを増やす作用のある
レチノールやビタミンC誘導体を配合した
クリームや美容液など
肌を奥からケアしてくれるアイテムを、
ほうれい線を開くようにして塗りこみます。
肌への刺激が強いので、
使い始めは少量ずつ試すようにしましょう。
“皮膚のたるみ”が原因である
ほうれい線には、
抗酸化力の高いポリフェノール、
血行促進効果のあるビタミンE配合の
アイテムも効果が期待できます。
④口もとの筋肉を鍛える
エクササイズ
①500mlのペットボトルのフタを取り、
少量の水を入れます。
↓↓↓
②唇でペットボトルをくわえて、
持ち上げます。（※歯は使わない）
↓↓↓
③そのまま10秒間保ちます。
↓↓↓
④これを3回くりかえします。
※慣れてきたら、
少しずつ水の量を増やしてもOK。
※どこかに痛みを感じる場合には、
直ちに中止しましょう。
⑤リンパの流れを良くする
マッサージを行う
顔に脂肪がたまると
老廃物が滞ってむくみやすくなり、
たるみが助長されます。
スキンケアの際、
リンパの流れを良くする
マッサージを加えて血行を促すことで、
“皮膚のたるみ”を予防できます。
肌の奥まで
しっかり圧をかける必要はありません。
化粧水で角層をやわらかくし、
マッサージクリームなどで
すべりの良い状態に肌を整えた後、
肌をなでるようにやさしく行いましょう。
今すぐ
①20代のほうれい線の原因から
読み直してみましょう。
そして、
今日からこの5つの事を
意識してみてください。
きっと、
ほうれい線が気にならない
ハリのあるツヤツヤのお肌に
変わってくるはずです！
最後まで
読んでいただきありがとうございました。
毛穴にも種類がある！？
突然ですが、
あなたは顔の毛穴気にしたことありませんか？
毛穴の種類の特徴と
その改善方法を知ることは
美肌になる上でかかせません。
この記事を読むことで、
毛穴の種類と改善方法が分かり
ツルツルな綺麗な肌になれます。
綺麗な肌になれば
スッピンでいることも怖くなくなり
友達や彼氏から
『肌きれいだね』と
褒められるようになります。
しかし、
この記事を読まなければ
毛穴の種類も改善方法も知らないまま
一生ボツボツ毛穴に
悩まされながら生活
しなければいけません。
そんな人生嫌じゃないですか？
きちんと
毛穴の種類と改善方法を知ることで
あなたも必ず美肌になれます！
では、
さっそく気になる毛穴の種類ごとに、
その特徴を詳しく紹介します。
肌には、
複数のタイプの毛穴が
存在することもあるので、
鏡でじっくりと観察してみましょう。
①開き毛穴
鼻とそのまわりに目立つ丸い毛穴です。
皮脂分泌量の多いオイリー肌の人は、
皮脂腺が発達することで
皮脂の出口である毛穴が大きくなり、
目立ってしまいます。
皮脂腺は
皮脂分泌が盛んな思春期ごろから発育し、
女性の場合は
20代をピークに縮小していきます。
鼻とそのまわりなど
皮脂分泌量の多い箇所にある毛穴は
開きやすいので、
この部分を中心にきちんと
ケアすることが大切です。
②黒ずみ毛穴
鼻とそのまわりに目立ち、
触るとザラザラと感じられる毛穴です。
「イチゴ毛穴」と呼ばれることもあります。
毛穴から分泌された皮脂が
空気に触れて酸化し、
茶色っぽく変色して固まります。
これに埃やメイクなどの汚れ、
古い角質などが混じりあって
毛穴の出口に詰まったものです。
毛穴の中に黒ずみを残さないためには、
皮脂や汚れをためないようにしましょう。
③たるみ毛穴
30代に入った頃から、
頬や鼻に近い部分から
目立ち始めることが多い、
縦型に広がった毛穴です。
「涙形毛穴」と呼ばれることもあります。
加齢により
真皮のコラーゲンやエラスチンが減り、
肌のハリと弾力が失われることによって
肌がたるみ、毛穴のまわりがゆるんで、
涙形に垂れ下がったものです。
一度ゆるんでしまった毛穴は
元に戻すことはできないので、
症状をこれ以上進行させないことが重要です。
①開き毛穴の正しい改善法
開き毛穴は、
オイリー肌の人に多いので、
朝晩の洗顔で皮脂をしっかり
落とすようにしましょう。
皮脂が残っていると、
その刺激でさらに毛穴が開いてしまいます。
開き毛穴が進行してしまった場合には、
取り入れることをオススメします。
穏やかに
余分な角質を除去するケアを行うことで、
真皮がふっくらと厚くなり、
毛穴が少しずつ小さくなっていきます。
②黒ずみ毛穴の正しい改善法
毛穴の中に詰まった
黒ずみを改善するためには、
皮脂や汚れを溜め込まないことが大切です。
すっきり洗い上がる洗顔料を使い、
肌がザラついているときには、
粒子の細かいスクラブなどを
使ってみましょう。
皮脂吸着効果の高い
クレイや酵素入りのマスク、
ピーリングも効果が期待できます。
③たるみ毛穴の正しい改善法
たるみ毛穴は、
加齢によって真皮のコラーゲンや
エラスチンが減ってしまったことが
大きな原因なので、
コラーゲンを増やすケアを取り入れましょう。
ビタミンC誘導体や
ナイアシンが配合された化粧品を
使うことが有効です。
皮膚のターンオーバーを促進する
レチノール配合の化粧品も、
肌のハリを高め、毛穴の落ち込みを
目立ちにくくできるのでオススメです。
また、
たるみ毛穴は毛穴が黒く見えても
汚れが詰まっているわけではないため、
強く洗うと乾燥して
肌荒れを招くので気をつけましょう。
どのタイプの毛穴も、
すぐに目立たなくすることは
簡単なことではありません。
少しでも進行を防ぐために、
日々の地道なケアを続けることが大切です。
今すぐ
①開き毛穴から読み直してみましょう。
そして、
今日から自分の症状に合った改善方法を
試してみてください。
きっと、
毛穴が小さくなり
ツルツルのお肌に
変わってくるはずです！
最後まで
読んでいただきありがとうございました。
○○で美肌になる！？
突然ですが、
あなたはしっかり睡眠をとれていますか？
実は、
睡眠と美肌には深い関係があるのです。
この記事を読むことで、
睡眠で美肌になるコツが分かり
褒められるツルツルな肌
になれます。
綺麗な肌になれば
スッピンでいることも怖くなくなり
友達や彼氏から
『肌きれいだね』と
褒められるようになります。
しかし、
この記事を読まなければ
睡眠が美肌になるおよぼす効果が分からず
一生美肌になれずニキビに
悩まされながら生活
しなければいけません。
そんな人生嫌じゃないですか？
きちんと
睡眠と美肌の深い関係を知ることで
あなたも必ず美肌になれます！
では、
寝ている間にキレイ＆元気になれる
”睡眠で美肌になる”コツ
をご紹介します！！
まず、
美肌と睡眠の深い関係のお話をします。
睡眠は、
肌を美しく保つため、
そしてカラダを元気に保つために
欠かせないものです。
その理由は、
睡眠中に、キレイ＆元気に必要な
“成長ホルモン”が
最も多く分泌されるからです。
“成長ホルモン”とは、
子どもから大人へと成長する過程で
身長や体型を変化させるのに
必要なものですが、
実は、
大人にとってもアンチエイジング、
ダイエット、健康維持などに
抜群の効果を発揮します。
肌のハリを保つ、骨密度を高める、
脂肪を減らす、新陳代謝を活性化する
などの働きを持ち、
大人の毎日にとっても、
とても重要なホルモンなのです。
睡眠で美肌になるコツ①
寝てすぐの3時間を大切にする
人間のカラダは、
睡眠中に様々な機能の修復を行っています。
起きている間は、
エネルギ―消費量の多い脳に
血液が多く集まりますが、
睡眠に入ると脳以外の場所
（＝肌や内臓などのいたるところ）に
血液がまわって酸素と栄養を送り込み、
組織の再生と修復を行います。
睡眠中は、
約1時間半のセットになって繰り返されます。
特に、
最初の2セット（＝3時間）が
深い睡眠となり、
そこで“成長ホルモン”が多く分泌されます。
そのため、
“眠り始めの3時間”に
質の良い睡眠状態を作れるように
することが大切なのです。
睡眠で美肌になるコツ②
眠りの質を高める
“眠り始めの3時間”に
質の良い睡眠をとるためには、
食事、運動、寝室の環境を
適切に整える工夫が必要です。
【食事】
■炭水化物を摂り過ぎない
炭水化物の摂り過ぎは、
“成長ホルモン”の分泌を抑制します。
“成長ホルモン”の分泌を高めるには、
タンパク質を積極的に摂るようにしましょう。
■寝る直前の食事は避ける
満腹のまま眠ると、
就寝後も胃が消化活動を続けるため、
脳が興奮してなかなか寝付けなかったり、
眠りが浅くなったりすることがあります。
食事はできるだけ、
寝る2～3時間前までには
済ませるようにしましょう。
【運動】
■寝る2時間前に
適度な運動をする
適度な運動によって一時的に体温を上げ、
体温が徐々に下がるタイミングで
眠りにつくと
寝入りをスムーズにすることができます。
しかし、
寝る直前に激しい運動してしまうと、
交感神経を刺激してしまい
寝付けなくなる場合があるので、
寝る2時間前あたりに
適度にカラダを動かすことをオススメします！
【寝室の環境】
■光を調節する
寝る前に強い光を浴びると
脳は活性化され、
体内時計にも影響を与えてしまいます。
夜遅くや寝る直前に
パソコンやスマホの画面など
強い光を発するものは見ないようにして、
なるべく暗い環境で眠るようにしましょう。
■音を調節する
寝る前に、
音楽を聴くことは問題ありませんが
実際に眠る時には、音もできるだけ、
静かな環境に整えると良いでしょう。
人の話し声も脳への刺激になるので、
テレビやラジオをつけたまま
寝ることは避けましょう。
睡眠で美肌になるコツ③
1日に6時間は寝る
医学的に見ると、
睡眠を5セット（＝約7時間）取っている人が
最も死亡率が低いそうです。
最低でも4セット（＝6時間）は
睡眠をとらないと、
肌あれや目の下のクマなどの悪影響も
現れやすくなります。
また、
1日6時間睡眠をとるなら
昼夜逆転しても良い、というわけではなく、
朝は太陽光を浴び、
夜はしっかり寝るという
規則正しい生活を送ることで、
“成長ホルモン”の分泌も
促進することができます。
毎日ちがう時間に寝ることや
週末の寝だめも、
体内時計が狂ってしまうのでNGです。
いつもより遅くまで寝るとしても
プラス1時間程度にとどめて、
日中に1時間以内の昼寝を
加えるくらいにしておきましょう。
年齢を重ねるとともに
“成長ホルモン”の分泌は減ってしまうため、
20代の頃よりも、
30代になってからのほうが
睡眠不足の影響は
大きく現れるようになります。
カラダや肌の不調が気になったら、
その原因は
睡眠不足や睡眠の質の悪さにあるのかも、
と疑ってみましょう。
スキンケアや食事の見直しよりも、
睡眠の取り方を見直すことが、
女性の不調を
解消する近道になることがあります。
今すぐ
睡眠で美肌になるコツ①から
読み直してみましょう。
そして、
今日からこの美肌になるコツ3つを
意識してみてください。
きっと、
ハリのあるツヤツヤのお肌に
変わってくるはずです！
最後まで
読んでいただきありがとうございました。
○○することでフェイスラインのニキビが消える！？
突然ですが
あなたは
フェイスラインにニキビが出来てしまった事
ありませんか？
私は『ニキビ』があるせいで
嫌な思いをたくさんしてきました。
ニキビがあるだけで痛い目で見られ、
自分自身も落ち込み、
自信もなくなってしまう。。
私と同じ思いをしてほしくない。
そんな思いでこの記事を書いています。
この記事を読むことで、
フェイスラインの
ニキビの原因と改善方法が分かり
ツルツルで綺麗な肌になれます。
しかし、
この記事を読まなければ
フェイスラインのニキビの原因が分からず
改善方法も知らないまま
一生フェイスラインニキビに
悩まされながら生活
しなければいけません。
そんな人生嫌じゃないですか？
きちんと
フェイスラインのニキビの
原因と改善方法を知ることで
あなたも必ず美肌になれます！
では、
フェイスラインのニキビの原因を
説明していきます！
あなたは
「頬杖」をついたことありませんか？
よく癖でついてしまう
という人も多いのではないでしょうか。
頬杖をついてしまうことで、
手についている細かい細菌や
衣類についた細菌が
フェイスラインに触れ
その細菌が原因で
ニキビになってしまう事が多いです。
また、
「スマホでの電話」も
ニキビの原因としてあげられます。
スマホの画面にも、
たくさんの細菌がついています。
それを耳に当てることで、
フェイスラインに細菌が溜まってしまい
ニキビの原因になってしまうのです。
原因が分かったところで、
どうすれば良くなるのか説明していきます！
【point1】
顔を触りすぎない
不用意に顔を触ってしまうことで、
フェイスラインの肌荒れは
起こってしまうので、
なるべく日頃から
顔に触れないようにしましょう。
顔に触れないことで、
化粧崩れも防ぐことができます。
【point2】
身の回りの清潔さを保つ
手や洋服、
持ち物などを清潔に保っておくことで
肌に触れる細菌を減らすことができます。
こまめに洗濯や掃除を行うようにしましょう。
【point3】
洗顔時にフェイスラインにも
注意する
フェイスラインも丁寧に洗顔することで、
汚れを残さず肌荒れを
防止することができます。
フェイスラインも他の部分と同様、
ゴシゴシとこすらず丁寧に洗いましょう。
またすすぎ残しがないようにしましょう。
今すぐ
【point1】から読み直してみましょう。
そして、今日からこのpoint3つの事を
意識してみてください。
きっと、
ハリのあるツヤツヤのお肌に
変わってくるはずです！
最後まで
読んでいただきありがとうございました。
